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缺乏「鐵質」是全球最常見的營養障礙。世界衛生組織「WHO」資料顯示，全球有20億人口，因為飲食中鐵質攝取不足而貧血。要補鐵，除了多吃鐵質豐富的食物外，使用鐵鍋或鐵製平底鍋烹調竟也能收到效果！

日本網路媒體「Lifehacker」表示，過去曾有人曾針對以鐵製平底鍋或鐵鍋等鍋具烹調，是否會影響飲食中的鐵含量做實驗。結果發現，此一烹調法可讓許多鐵質滲透至食物當中。

例如，比起一般平底鍋，使用鐵製平底鍋煎荷包蛋，蛋中的鐵含量多了約2毫克；若是做鬆餅，其中的含鐵量，普通鍋約有0.81毫克，鐵製平底鍋則增至1.31毫克。

因此，經期中的女性或是吃全素等容易缺鐵者，或許可藉由使用鐵製鍋具，改善缺鐵情形。若想多攝取一些鐵質，可以在烹調時選用新一點的鍋具，來熬煮需長時間煮食的液態食品，例如燉湯之類。

但若鍋具老舊，吃油吃得飽飽的，則會影響鐵質吸收效果。只是，並非所有食物都可藉由使用鐵鍋烹調增加含鐵量；而且，以這種方式所增加的鐵質，並非常見於紅肉當中的血基質鐵，而是體內較不好消化吸收的非血基質鐵。幸好，這點可靠維他命C等解決，因為它們有助體內吸收非血基質鐵。

話說回來，鐵質也不宜攝取過多，否則會出現發燒、惡寒、肝臟方面的問題。一天的建議攝取量，健康成年男子約8毫克，健康成年女子約18毫克。

政治大學東南亞研究中心執行委員會主席蕭新煌上午說，行政院表現不如立法院，很多人搞不清楚政黨輪替的意義，魄力不夠，行政院應該開會，弄清楚政黨輪替意義，新政黨執政理念，很多人心態若不轉，就換人，不認同，就辭職。
 

蕭新煌出席民進黨舉辦2016亞洲民主論壇，他說，台灣民主挑戰，將是改善與維持治理品質。行政院表現不如立法院，如不當黨產條例也是在立法院努力下才通過，行政院好像不了解政黨輪替的意義，以為做事就好，卻沒做對事。

他表示，很多部長雖然認真，但是魄力不足，行政院長林全說他請來留下的人（閣員）資歷都比他好，但在官場打滾多年，不代表就對政黨輪替有概念。政黨輪替是要除草，打牆，換壁紙，現在連壁紙都不拆，政黨輪替就沒意義。

蕭新煌說，行政院很多動作都慢，比如兆豐金事件，就不知道在慢什麼。行政院應該開會討論何謂政黨輪替，不是換掉前任部長，又把前前任部長換回來就好，這不叫政黨輪替，應該要改變過去8年的科員心態。

蕭新煌表示，用錯人也是個問題，因為有人沒搞清楚政黨輪替，所以有些部長不講話，明哲保身，有些人就是愛講話，不能在臉書講的也講，不能謀定而後動，「我就是在講張景森」。

【記者周佑政╱台北報導】對於蕭新煌的批評，張景森表示，謝謝指教，沒有特別的回應。

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

旺報【許昌平】

大陸9月工業生產者價格指數（PPI）同比上漲0.1%。這0.1%的數字雖然很微小，但卻著實來之不易，是4年半以來首次由負轉正。其中煤炭、有色金屬、黑色金屬價格上漲，是主要功臣，這顯示了大陸過去一段時間「去產能」工作的確獲得了不少成效。

從PPI重要分類行業看，鐵錳鉻等黑色金屬、銅鋁鉛等有色金屬冶煉和軋延加工價格，與去年同期比，均出現上漲，特別是煤炭開採上漲4.1%，是2012年7月分以來的首次上漲。這3大行業的上漲，意味著受害大陸產能過剩、拖累全球景氣的大宗商品，有望回升。

另外，隨著中國大陸工業通縮終於減緩，內需有望跟著回穩，企業獲利將受惠，由於PPI與出口價格緊密，意謂著歐美與其他進口陸貨國家的通縮警報將隨之解除。

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